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285斤女子想跳芭蕾舞,坚持每天跑步5公里,感言做的越多收获越多

www.a2globaltelecom.com2019-08-15

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285磅的女性想跳芭蕾舞,坚持每天跑5公里,做的见证越多,收获越多

减肥有很多方法,无论是健身房还是家庭有氧运动。尽管许多人认为跑步是一种效率低下的运动,但必须说它的性价比最高,而且你几乎不需要其他帮助就可以做到这一点。这绝对是一项不容忽视的运动。

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现年38岁的卡拉最大体重为285磅。巨大的体重使她看起来像48岁,但她面临着严重的三高关节疼痛问题,但她仍然有一个跳跃。芭蕾舞的梦想。现实很残酷,我此时不得不考虑减肥问题,因为她不想坐在电动汽车上去超市购物!

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当然,减肥的第一步是控制我每天摄入的碳水的数量。在此之前,她有太多的糖,所以添加一些蔬菜,去除大量的碳水,增加蛋白质摄入量,平衡我的饮食。当然,每天在家做饭是最好的选择。

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减肥的第二步是锻炼。老实说,没有人喜欢运动。卡拉说他每天搬回来后第二天不出去,但第二天他会早起然后出去。她过去减肥的方法很简单。它是走,走到她不能移动的地方,然后乘出租车或坐公共汽车回来!

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走了3个月后,我开始尝试慢跑。 Caral回忆说他在前15秒慢跑,但有趣的是你停留的时间越长,你慢跑的时间就越长,从15秒到20秒。慢慢增加跑步时间,当然有时候去健身房跑,一般跑5公里。她一直相信你做得越多,得到的就越多!

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没有捷径,坚持是关键,坚持每天跑步!今天,她在一年内减掉了95磅,在一年半的时间里,她从285磅减到160磅,总共125磅。她曾经在3天内参加过5公里,10公里半的马拉松比赛,但是生活改变了!

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